건강자가진단1 병원 가기 전, 집에서 해보는 건강 자가 체크 7가지 (2025년 11월 30일 기준 최신정보) 건강검진은 1년에 한 번이지만, 우리 몸은 365일 변합니다. 그래서 정기 검진 사이에도 집에서 간단히 내 몸 상태를 체크해 보는 습관이 필요합니다. 특히 2025년 11월 30일 기준으로, 고혈압·당뇨병·비만·대사증후군 같은 질환은 생활습관과 밀접하게 연결되어 있어, 평소 스스로 점검하는 것만으로도 위험 신호를 일찍 발견하는 데 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 별다른 장비 없이도, 혹은 가정용 혈압계 정도만으로 집에서 할 수 있는 건강 자가 체크 7가지를 정리했습니다. “병원 가기 애매한데 요즘 좀 찜찜하다” 싶은 분이라면, 천천히 따라 해보시고 결과를 메모해 두셨다가 건강검진 결과와 함께 비교해 보세요.1. 혈압 – 집에서 정기적으로 재보는 습관가정용 혈압계 하나만 있으면, 병원에 가지 않아도 혈압 패.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
