건강한 생활1 필라테스로 건강하게 몸과 마음을 가꾸는 법 필라테스란 무엇인가요?필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동으로, 근육의 균형을 맞추고 몸의 정렬을 개선하며, 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 요가와 동작이 유사하다고 느낄 수 있지만, 더 섬세하고 근육의 미세한 움직임에 집중하는 것이 특징입니다.필라테스의 기원필라테스는 원래 부상자들의 재활을 위해 고안된 운동입니다. 특히, 제1차 세계대전 당시 부상당한 병사들을 위해 요양소에서 침대 스프링을 이용해 만든 장비로 다양한 운동을 시도한 것이 시작이었습니다. 현재는 재활뿐만 아니라 체형 개선, 자세 교정, 스트레스 완화 등 다양한 목적을 위해 활용되고 있습니다.필라테스의 장점1. 코어 근육 강화필라테스의 핵심은 몸의 중심(core)을 강화하는 데 .. 2025. 12. 19. 이전 1 다음
