공복혈당3 집에서 혈당 재는 법·혈당기 사용하는 법, 한 번에 정리 건강검진에서 공복혈당이나 당화혈색소가 경계라고 들으면, 의사가 종종 “집에서도 혈당을 한 번씩 체크해 보세요”라고 이야기합니다. 그래서 혈당기를 사 놓고도 언제, 어떻게 재야 하는지 몰라 서랍에만 넣어두는 경우가 많습니다.이 글에서는 집에서 혈당을 재는 방법, 혈당기(자가혈당측정기) 사용 요령, 공복·식후 혈당을 언제 어떻게 재면 좋은지를 차근차근 정리해 보겠습니다. 당뇨 확진이 아니더라도, 당뇨 전단계거나 가족력이 있는 사람이라면 꼭 알아두면 좋습니다.1. 자가 혈당측정이 왜 필요할까?건강검진의 혈당은 말 그대로 그 순간 한 번의 수치입니다. 하지만 혈당은 하루에도 수시로 오르내리기 때문에, 한 번의 수치만으로는 내 혈당 패턴을 정확히 알기 어렵습니다.집에서 혈당을 재면 다음을 알 수 있습니다.공복혈당.. 2025. 12. 9. 대사증후군 진단 기준 완전 정리 – 허리둘레·혈압·중성지방·HDL·공복혈당 (2025년 11월 23일 기준 최신정보) 건강검진 결과지를 펼쳐보면 혈압, 공복혈당, 중성지방, HDL 콜레스테롤, 허리둘레 등이 따로따로 적혀 있습니다. 각 수치는 뭔지 알겠는데, “종합적으로 나는 위험한 상태인가?”가 더 궁금해지죠. 이때 핵심 개념이 바로 대사증후군입니다.이 글에서는 2025년 11월 23일 기준 최신 정보를 바탕으로, 대사증후군이 무엇인지, 진단 기준 5가지를 어떻게 해석하는지, 그리고 생활습관을 어떻게 바꾸면 좋은지까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.1. 대사증후군이란 무엇인가?대사증후군은 말 그대로 우리 몸의 대사(에너지 사용)와 관련된 여러 이상이 한꺼번에 나타나는 상태를 말합니다. 구체적으로는 다음 5가지 요소 중 3개 이상이 기준을 넘는 상태를 대사증후군이라고 부릅니다.복부비만(허리둘레 증가)고중성지방혈증낮은 HD.. 2025. 12. 2. 공복혈당·당화혈색소(HbA1c) 해석법 – 당뇨병·당뇨 전단계 한 번에 정리 (2025년 11월 23일 기준 최신정보) 건강검진 결과지에서 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c) 수치를 보고 “이 정도면 괜찮나?”, “당뇨병은 아닌 것 같은데 애매하다…” 하고 고민하는 경우가 많습니다. 수치가 기준선 근처에 있으면 더 헷갈리죠.이 글에서는 2025년 11월 23일 기준 최신 기준으로 공복혈당과 당화혈색소 수치를 어떻게 해석해야 하는지, 정상 · 당뇨 전단계 · 당뇨병 구간을 나눠서 정리하고 생활 속 혈당 관리 팁까지 함께 정리해보겠습니다.1. 공복혈당과 당화혈색소, 무엇이 다를까?먼저 두 수치의 차이를 간단히 정리해보면 다음과 같습니다.공복혈당 : 최소 8시간 이상 금식 후, 그 순간의 혈당을 측정한 값당화혈색소(HbA1c) : 지난 약 2~3개월간의 평균 혈당을 반영한 값공복혈당은 “오늘 컨디션”의 영향을 많이 받고, 당화혈.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
