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대사증후군 진단 기준 완전 정리 – 허리둘레·혈압·중성지방·HDL·공복혈당 (2025년 11월 23일 기준 최신정보) 건강검진 결과지를 펼쳐보면 혈압, 공복혈당, 중성지방, HDL 콜레스테롤, 허리둘레 등이 따로따로 적혀 있습니다. 각 수치는 뭔지 알겠는데, “종합적으로 나는 위험한 상태인가?”가 더 궁금해지죠. 이때 핵심 개념이 바로 대사증후군입니다.이 글에서는 2025년 11월 23일 기준 최신 정보를 바탕으로, 대사증후군이 무엇인지, 진단 기준 5가지를 어떻게 해석하는지, 그리고 생활습관을 어떻게 바꾸면 좋은지까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.1. 대사증후군이란 무엇인가?대사증후군은 말 그대로 우리 몸의 대사(에너지 사용)와 관련된 여러 이상이 한꺼번에 나타나는 상태를 말합니다. 구체적으로는 다음 5가지 요소 중 3개 이상이 기준을 넘는 상태를 대사증후군이라고 부릅니다.복부비만(허리둘레 증가)고중성지방혈증낮은 HD.. 2025. 12. 2.
공복혈당·당화혈색소(HbA1c) 해석법 – 당뇨병·당뇨 전단계 한 번에 정리 (2025년 11월 23일 기준 최신정보) 건강검진 결과지에서 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c) 수치를 보고 “이 정도면 괜찮나?”, “당뇨병은 아닌 것 같은데 애매하다…” 하고 고민하는 경우가 많습니다. 수치가 기준선 근처에 있으면 더 헷갈리죠.이 글에서는 2025년 11월 23일 기준 최신 기준으로 공복혈당과 당화혈색소 수치를 어떻게 해석해야 하는지, 정상 · 당뇨 전단계 · 당뇨병 구간을 나눠서 정리하고 생활 속 혈당 관리 팁까지 함께 정리해보겠습니다.1. 공복혈당과 당화혈색소, 무엇이 다를까?먼저 두 수치의 차이를 간단히 정리해보면 다음과 같습니다.공복혈당 : 최소 8시간 이상 금식 후, 그 순간의 혈당을 측정한 값당화혈색소(HbA1c) : 지난 약 2~3개월간의 평균 혈당을 반영한 값공복혈당은 “오늘 컨디션”의 영향을 많이 받고, 당화혈.. 2025. 12. 1.
혈압 수치 해석법 – 정상혈압부터 고혈압 단계까지 한 번에 정리 (2025년 11월 23일 기준 최신정보) 건강검진 결과지를 보면 가장 먼저 눈에 들어오는 것이 바로 혈압 수치입니다. 수축기 120, 이완기 80처럼 두 개의 숫자가 함께 적혀 있는데, 정확히 어느 정도부터 고혈압이고, 어느 수준이면 위험한지 헷갈릴 때가 많습니다. 또 “병원에서 잴 때만 높게 나오는 것 같다”는 고민도 많죠.이 글에서는 2025년 11월 23일 기준 최신 기준을 바탕으로 혈압 수치를 어떻게 해석해야 하는지, 정상/고혈압 단계 구분과 생활 속 관리 방법까지 정리해 드리겠습니다.1. 혈압 수치, 두 개의 숫자는 무엇을 의미할까?혈압은 보통 “수축기 혈압 / 이완기 혈압” 두 개의 수치로 표시됩니다.수축기 혈압(위 숫자) : 심장이 수축해서 피를 뿜어낼 때 혈관 안의 압력이완기 혈압(아래 숫자) : 심장이 이완해 쉴 때 혈관 압력둘.. 2025. 11. 30.
건강검진, 몇 년마다 무엇을 받아야 할까? (2025년 11월 23일 기준 최신정보) 건강검진 결과지는 꼼꼼히 보면서도, 정작 “다음 검사는 언제 받아야 할지”는 헷갈리는 경우가 많습니다. 매년 전부 다 받아야 하는 건지, 위·대장내시경은 몇 년 간격이 적당한지, 나이 들수록 항목을 어떻게 조정해야 하는지 고민되죠.이 글에서는 2025년 11월 23일 기준 일반적인 권장 기준을 바탕으로, 연령·위험도에 따라 건강검진 항목을 어떻게 선택하고, 몇 년 간격으로 받는 것이 좋은지 쉽게 정리해 보겠습니다. (※ 개인 질환·가족력에 따라 달라질 수 있으니, 최종 계획은 담당 의사와 상의하는 것이 좋습니다.)1. 건강검진, 어느 정도 주기가 기준일까?가장 기본적인 틀은 다음과 같이 생각하면 편합니다.기본 혈액·소변검사, 혈압, 체성분 : 1년에 1회위내시경 : 2년에 1회 (위염·위축·장상피화생·가.. 2025. 11. 29.
심전도(ECG) 검사 결과, 이렇게 보면 쉽습니다 (2025년 11월 23일 기준 최신정보) 건강검진에서 심전도(ECG)를 찍고 나면 결과지에 “비특이적 ST-T 변화”, “동성 부정맥”, “경도 빈맥” 같은 말을 보고 걱정되는 경우가 많습니다. 하지만 심전도 결과에 나오는 표현들이 모두 심각한 심장병을 뜻하는 것은 아닙니다.이 글에서는 2025년 11월 23일 기준 최신 정보를 바탕으로, 일반 건강검진에서 시행하는 12유도 심전도 결과지를 어떻게 읽으면 되는지, 자주 등장하는 용어는 무엇을 의미하는지 차분하게 정리해 보겠습니다.1. 심전도(ECG)는 어떤 검사지?심전도는 심장이 뛰면서 발생하는 전기 신호를 피부에 부착한 전극으로 측정하는 검사입니다. 주로 다음을 확인합니다.심장박동수(맥박이 빠른지, 느린지)리듬이 규칙적인지, 불규칙한지심장 전기 전도 경로에 이상이 있는지(전도장애)허혈(심장 근.. 2025. 11. 28.
골밀도 검사 결과 해석 – T점수·Z점수로 보는 골다공증 위험 (2025년 11월 23일 기준 최신정보) 건강검진에서 골밀도 검사를 하면 결과지에 T-score(티점수), Z-score(지점수)가 적혀 있는 것을 볼 수 있습니다. 숫자가 -1, -2.5 이렇게 마이너스로 적혀 있다 보니, “이게 나쁜 건가?”, “골다공증이라는 건가?” 걱정부터 되는 경우가 많죠.이 글에서는 2025년 11월 23일 기준 최신 정보를 바탕으로, 골밀도 검사에서 가장 중요한 T점수, Z점수의 의미와 골다공증 판정 기준, 결과에 따른 관리 방법을 쉽게 정리해 드리겠습니다.1. 골밀도(BMD) 검사는 무엇을 보는 걸까?골밀도 검사는 뼈 속에 들어 있는 칼슘과 무기질의 양을 측정해 뼈가 단단한지, 약해져 있는지를 확인하는 검사입니다. 주로 다음 부위를 측정합니다.요추(허리뼈)대퇴골(엉덩이·넓적다리 윗부분)때로는 전완부(팔)가장 흔하.. 2025. 11. 27.

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