콜레스테롤수치1 콜레스테롤·중성지방 낮추는 식습관과 생활습관, 한 번에 정리 건강검진 결과지에서 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 수치가 기준을 넘었다는 말을 들으면 “기름진 음식 좀 줄여야겠구나” 정도만 막연히 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 정확히 어떤 음식을 줄이고, 무엇을 늘려야 하는지까지 알고 실천하는 사람은 생각보다 적습니다.이 글에서는 혈액검사에서 자주 보는 콜레스테롤·중성지방 수치가 어떤 의미인지, 그리고 수치를 낮추는 데 실제 도움이 되는 식단·생활습관 전략을 정리해 보겠습니다. 수치가 애매하게 높거나, 가족 중에 심근경색·뇌졸중 병력이 있다면 특히 참고해 주세요.1. 콜레스테롤·중성지방, 무엇이 다를까?혈액검사에서 보통 이런 항목들을 함께 보게 됩니다.총콜레스테롤 – 혈중 콜레스테롤의 전체 양LDL 콜레스테롤 – 흔히 “나쁜 콜레스테롤”이라고 부.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
