필라테스 팁1 필라테스로 몸과 마음의 균형을 찾는 방법 필라테스란 무엇인가?필라테스(Pilates)는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 창시된 운동법입니다. 이 운동법은 근육의 강화, 자세 교정, 유연성 향상, 심신 안정 등에 탁월한 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다. 필라테스는 본래 재활 치료 목적에서 개발되었지만, 시간이 지나면서 현대에는 연예인, 운동선수, 일반인 모두에게 사랑받는 웰니스 운동으로 자리잡았습니다.필라테스의 주요 효과1. 자세 교정 및 체형 개선필라테스는 몸의 중심(core muscle)을 강화하고 전신 근육의 균형을 맞춰줍니다. 이를 통해 척추 정렬이 개선되며 자세가 바르게 교정됩니다.2. 스트레스 해소필라테스는 호흡법을 매우 중시하며, 움직임과 호흡의 조화를 통해 스트레스 완화와 마음의 안정을 유.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음
